*

豆腐と明太子のヘルシーコロッケ

公開日: : 最終更新日:2016/08/23 食材:
カテゴリ:

豆腐と明太子のヘルシーコロッケ
食べたいけどカロリーを取りたくないって時のヘルシーコロッケ

お勧めレベル★★★

材料2人前

絹ごし豆腐 150g
明太子 40g
しめじ 1/2パック
マヨネーズ 大さじ1
コンソメ 小さじ1/2
パン粉 適量
揚げ油 少量

このレシピのメモ

かなり柔らかいので焼く時やひっくり返す時は気を付けましょう

料理の作り方

  1. しめじは細かくカットし、少量の油で炒めます。

  2. しめじに火が通ったらボウルにうつし、水をしっかりと切った豆腐とコンソメを入れて泡だて器などで良く混ぜます。

  3. 明太子を加えて混ぜ合わせます。

  4. そして、さらにマヨネーズを加えて混ぜ合わせます。

  5. パン粉を別のボウルに入れてその中にスプーンですくった具を入れて全体にまぶします。

  6. 少量の油で両面揚げていきます。

  7. こんな感じで良いきつね色になったら完成です。ポン酢を漬けて食べると美味しいです。

美味しかったレシピのランキング

今まで作った事のある1,920件のレシピをランキング化してみました。
↓↓こちらをクリック↓↓

美味しかったレシピのランキングはこちら

参考にした男の料理はこちら

私のレシピがわかりにくい場合は参考元のレシピの方がわかりやすいかもしれません。

レシピはこちら

この料理を食べたコメント

かなりあっさりしていためちゃくちゃヘルシーなクリーミーコロッケです。ただ、明太子っぽさがあまり感じられないので必要なのかわからないです。 カレー粉とかの香辛料を入れたら美味しいかも。ポン酢で美味しいです。

関連記事

ジャーマンポテト

粒マスタードの味付けがさわやかな男のレシピです。

記事を読む

そうめんのカルボナーラ

パスタよりも絡むので濃厚なカルボナーラ

記事を読む

メロンパントースト

食パンマンとメロンパンナをミックスしました

記事を読む

焼き枝豆

クッソ簡単なのにごっつうまい

記事を読む

ささみのカレーチーズ焼き

ささみですが、しっとりとした味わいです

記事を読む

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 が付いている欄は必須項目です

現在の公開レシピ数: 1,920件

お肉

お魚

野菜

きのこ

ご飯もの

パスタ

スープ系

パン

麺類

乳製品

果物

貝類

その他食材

PAGE TOP ↑